春天来了，很多老年人都跟我抱怨：眼睛特别干涩、酸胀、模糊，有时候还痒得难受。我跟您说啊，春天眼睛干涩是很常见的现象。今天我就跟您聊聊为什么会这样，以及怎么缓解。
一、为什么春天眼睛容易干涩？
春天眼睛干涩主要有几个原因：第一个是空气干燥，春天风大，空气中水分少，眼睛表面的泪液蒸发快；第二个是花粉过敏，很多老年人对花粉过敏，引起过敏性结膜炎；第三个是肝火旺盛，中医讲"肝开窍于目"，春天肝气旺，眼睛就容易出问题。
所以春天要注意保护眼睛，不要让眼睛太疲劳。
二、多眨眼，让眼睛保持湿润
眨眼是保护眼睛最简单的方法。眨眼能让泪液均匀分布在眼睛表面，保持湿润。
建议您：每分钟眨眼15到20次；长时间看东西的时候要提醒自己多眨眼；眼睛干涩的时候可以闭眼休息一下。
还可以用人工泪液眼药水，这种眼药水没有防腐剂，可以长期使用，能缓解眼睛干涩。但是要在医生指导下使用，不要自己乱买。
三、做好眼部防晒
春天阳光越来越强，紫外线也会伤害眼睛。紫外线会导致白内障、黄斑病变等眼病。
建议您：出门的时候戴太阳镜，选那种能阻挡紫外线的；不要在强光下待太久；可以在上午10点前和下午4点后出去活动，这时候阳光不那么强。
选购太阳镜的时候要选正规厂家生产的，标注有"UV400"或者"100%防紫外线"的才是真正防紫外线的。
四、热敷眼睛，促进血液循环
热敷能促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩和疲劳。
建议您：用热毛巾敷眼睛，每次10到15分钟，温度不要太高，40度左右就行；可以用热水杯的水蒸气熏眼睛，但是要小心烫伤；每天热敷一到两次，最好在晚上睡觉前热敷。
但是要注意：如果眼睛有炎症，比如红眼病，就不能热敷，否则会加重病情。
五、吃对食物，让眼睛更健康
有些食物对眼睛特别好，多吃能让眼睛更健康。
推荐食物：胡萝卜，富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，能保护视网膜；蓝莓，富含花青素，能保护眼睛血管；深海鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，能预防干眼症；鸡蛋，富含叶黄素，能过滤蓝光。
建议您：每天吃一个鸡蛋，每周吃两到三次鱼，多吃胡萝卜和蓝莓。
总的来说，春天保护眼睛要做到：多眨眼、眼部防晒、热敷眼睛、吃对食物。如果眼睛干涩严重，最好去医院看看，不要自己乱点眼药水。转发给身边的朋友看看，让大家都有一个健康的眼睛！
