老伴儿叨唠的“甜”日子——赵奶奶的控糖慢生活
第一生活帮
发布时间:2025-07-04 09:13

巷子口老槐树影儿长了,赵奶奶提着篮子慢悠悠走回来,篮子里头翠生生的青菜叶儿还挂着水珠子。隔壁王婶坐在门口小竹椅上,拿着鞋垫纳着:“赵姐,买这老些菜,晚上弄啥吃?” 赵奶奶拍拍篮子笑开:“老伴儿前两天验那‘糖水水’,数字又高了点,我这不得想点辙,‘管管’他这张嘴!”

管嘴这事儿啊,得先摸透“糖”的脾气。 赵奶奶洗着绿叶子菜,水声哗哗的,“咱不学那硬邦邦的饿肚子法儿,是学着跟‘糖’打个商量——啥时候‘喂’它,该‘喂’它多少! 就说这饭点,”她擦擦手,“以前老伴儿爱两顿‘厚’一顿‘薄’,医生说了,这不行!得像那春雨点子——‘稀稀拉拉’洒三遍才滋润! 早上一个杂粮小馒头配碗豆浆蛋花汤,中午那顿实在,晚上收着点,换成半碗糙米饭掺着切细细的青菜丁、红萝卜丁,看着也热闹!再切几小块清蒸鱼或者炖得烂糊的腿肉片,味也香了,那‘糖水水’升起来都慢悠悠的。”

老伴儿爱吃那口“甜的香的”,也甭硬生生给掐断了。 王婶子凑近了说:“对呀,你瞅我家那口子,昨儿还念叨那沙瓤大西瓜呢!”赵奶奶乐了:“我也愁这个!办法是人想的嘛——把甜口儿挪个时辰、换个样子进来! 大清早或者溜达完晌午,人身上敞亮舒坦时,掐一小块儿青苹果、脆生生的鸭梨瓣给他,量就那几片,解个念想。像那沙瓤大西瓜?”赵奶奶摇摇头,声音放低,“那真不敢瞎对付,解馋么——我弄点儿青脆脆的黄瓜片撒上一点儿白糖霜放冰箱冻会儿,他嘬嘬味儿!”王婶子一拍腿:“我那法子也管用——蒸个鸡蛋糕少放点糖多放一撮盐,配着几粒熟黄豆吃,老伴儿说比蛋糕还香哩!”

厨房里头那点变化,都是护身的“小心思”。 “这豆油壶儿呀,我都换成带尖嘴小口的了,”赵奶奶往锅里比划着,“省得手一抖下去大半勺儿!熬汤炖菜,撒把爽口的苦叶子(苦菊) 或者 脆生生的芹菜梗儿,比光吃肉骨头提劲儿!”她指着炉灶边上的菜篓:“那红薯芋头山药蛋,别顿顿当菜煮,得把它们当半碗‘饭’量!蒸熟了当点心吃一块两块也挺美。还有那厨房藏着的‘零嘴王’……”赵奶奶压低点声音儿,“全归拢到一个透明小瓶罐里锁在高厨柜上,馋虫上来看着它在眼跟前晃,也够得着数!”

腿脚勤快点,那‘糖水水’就自个儿‘往下溜’点儿! 赵奶奶放下锅铲:“光靠吃药也不行,那脚底板底下得生出力气来!”早上院子里那帮打太极的,赵奶奶是站后面的那位:“跟着人家划拉划拉,动作不到位有啥!身子能拧开、胳膊腿儿能摆开、气儿能匀匀吐出来,那就顶好!”她比划起自己那老胳膊,“我这筋骨不活络,就爱晚饭后,趁着天还有亮儿,拉着老伴儿沿着咱这条安静的胡同,踩着那树影子走四五个来回。身上暖暖微发汗,脚底板走活了,人睡觉都安稳,‘糖水水’那数值早晨量,也瞧着心里美滋滋。”她又赶紧提醒:“千万千万,可别硬撑着走!觉得没劲了就歇,找个干净石凳坐下喘匀实了再动窝。还有脚上那鞋——袜口得是松快不勒人的,鞋里头垫块舒服的棉布垫子别硌脚底板!”

家里头那个会“讲话”的小机灵(血糖仪),可是贴身“军师”! 说到这儿,赵奶奶神色认真了:“咱不学那老王媳妇,把血糖仪塞药盒最底下当摆设!老伴儿那套家伙事儿,我就摆在堂屋亮堂桌角上。医生让咱们啥?——扎一下测一回,‘甜水水’多少心里头亮透透!”她掏出一个手掌大的本子,本子上贴了老伴抄的药单子,还画个小小的笑脸和哭脸,“早起漱口前、开饭前、吃完饭歇上个把时辰后,挑时候逮着老伴那手指肚轻轻一‘点’,看看数字——高了低了,记小本儿上头。哭脸笑脸?高了老伴儿自觉喝点白开水遛遛弯,低了赶紧塞片苹果给他填填缝!比啥叨叨都顶用!”想起邻居王大妈家的教训,赵奶奶还后怕,“您看那王大妈就是嫌麻烦不爱测,有一回老伴在家躺着说头晕,送医院才知道‘糖水水’掉到底儿了!那玩意儿真不是闹着玩的!”

王婶子听得入神:“哎,那药呢?可得记牢了吃!”赵奶奶拿起那会“滴滴叫唤”的小圆药盒:“记牢啥时辰吃药,比记孙子几时放学还要紧!我这药盒叫‘时辰钟’,准点儿亮灯唱歌儿,铃声儿一响,管它牌桌多热络也得停下、倒杯温水伺候老伴儿喝下去! 漏一顿饭还行,漏一顿药?想都不能想!”

日头影儿移到了院子中间,赵奶奶那一篮子菜早洗好了码在簸箕里。她舒口气:“老伴儿刚查出来那阵子愁眉苦脸,说这日子过成了苦瓜腌黄连。我说啊老头儿,”赵奶奶笑着拍拍围裙,“咱这是把甜日子拆开了、碾匀了,掺在每一天的粗粮细菜里慢慢品! 该香的时候咱掐着量解解馋,该‘敲打’身体时咱扶着老伴去遛弯,该‘点点’那小机器时咱捏稳当了扎一下……这日子细水长流安稳稳的,才是正经的‘甜’日子!苦也藏着,甜也藏着,端看咱两口子咋把这流水账记明白了过踏实喽!老头儿您说是不是这理儿?”

老伴儿在堂屋里听了半天,端着他那个刻着岁数的大茶杯走出来,嘬一口老伴泡的浓浓的金雀花茶——微苦回甘,笑着点点头:“听你奶奶的!往后日子啊,甜味儿就在她这碗咸淡得宜的饭菜里喽!” 小桌上那会滴滴叫唤的“小银勺”(血糖仪),正安静地等着主人下一次与它“聊聊”那血液里的故事。

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