尿酸高的人吃低嘌呤食物比较好，比如全谷物、高维生素食物等。
1、全谷物：如糙米、全麦面包、燕麦、玉米等，这些食物中含有粗纤维成分，能够有效促进胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢，有利于体内废物的排出，避免造成血尿酸升高。
2、高维生素食物：如黄瓜、冬瓜、红薯、胡萝卜、菠菜、芹菜、橙子、猕猴桃、樱桃等，这些食物的嘌呤含量较低，且富含维生素成分，既可以补充营养，还有助于体内尿酸的排泄。
另外，尿酸高的人群需要避免摄入高嘌呤饮食，如动物内脏、海鲜类（特别是带壳的海鲜如虾蟹类、贝壳类）、浓肉汤、酒类等。同时要避免挑食偏食或暴饮暴食，从而维持健康的体重和血脂水平。
注意事项：平时需要保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、多喝水、避免熬夜和过度劳累等，也有助于控制尿酸水平。